Minimalisme: hoe jij kan zorgen voor rust in huis én in je hoofd

We kennen het allemaal wel. Je komt thuis na een lange dag werken en ploft op de bank met het idee om lekker te relaxen. Na een tijdje merk je dat het je maar niet lukt om tot rust te komen. Wat je ook doet, iets voorkomt dat jij kan ontspannen en genieten van je avond. Herkenbaar?

Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren onrust en de drang om iets te doen op de momenten dat ze juist willen ontspannen. Op het moment dat je op de bank zit en uitkijkt op al je spullen is het ook niet gek dat je niet kan ontspannen. Al die spullen geven jou prikkels, juist wanneer je huis een plek van rust zou moeten zijn.

Gelukkig is er een oplossing: ontspullen. Door te ontspullen, ook wel bekend als minimaliseren, zorg je voor meer rust en ruimte. Niet alleen om je heen, maar ook in je hoofd. Minimalisme kan daarnaast ook helpen bij stress, het zorgt ervoor dat je bewuster gaat leven en het creëert vrijheid. Klinkt interessant? Blijf dan doorlezen, want ik leg je alles uit wat je moet weten om de stap naar het minimalisme zelf te kunnen maken.

Wat is minimaliseren nou precies?

Minimalisme gaat over de invloed van je omgeving op je gedrag. Waarschijnlijk herken je wel dat als jouw huis een rotzooi is, het mentaal ook niet lekker gaat. Dat komt omdat het zien van al die spullen ontzettend veel prikkels geeft. We willen het opruimen, het moet schoongemaakt worden, misschien wil je zelfs een aantal dingen repareren. Elke keer wanneer je er naar kijkt moet je daar aan denken. Niet erg bevorderlijk voor de rust in je hoofd. Het minimalisme gaat dan ook over ontspullen: minder spullen in huis voor meer fysieke, mentale en financiële ruimte.

Veel van die spullen waar we elke dag tegenaan kijken zijn ook niet écht nodig. Die kaarsjes zien er leuk uit, maar moet je er echt zoveel hebben? En die boeken die je al 5 jaar wilt lezen helpen ook niet mee. Elke keer als je er naar kijkt is het een reminder van wat je nog niet hebt gedaan, maar ook van wat je allemaal nog moet doen!

Veel mensen denken bij minimalisme aan een kale, ongezellige kamer met 1 stoel en een tafel. Dat is niet de bedoeling. Het doel is juist om een opgeruimd en netjes huis te hebben waar jij blij van wordt. Het moet ingericht zijn met spullen die jou positiviteit brengen en gelukkig maken. Je moet dus alleen de dingen minimaliseren waarvan je niet gelukkig wordt.

Waarom is het belangrijk?

Tegenwoordig krijgen we allemaal ontzettend veel prikkels te verwerken. Op het werk, onderweg en zelfs op sociale media krijgen we allerlei prikkels te zien en te horen die allemaal verwerkt moeten worden. Als we dan thuis komen in een vol huis krijgen we nóg meer prikkels. Juist wanneer je wilt ontspannen en je rust in je hoofd nodig hebt.

Door te minimaliseren geef je je leven een andere inrichting. Wij zijn allemaal gewend veel te kopen, dat word je van kinds af aan al aangeleerd. Maar juist door minder te kopen ontstaat er veel meer rust in huis en in je hoofd. Je gaat bewuster leven en je hebt zelf de touwtjes in handen. Je leert keuzes maken en prioriteiten stellen. Niet alleen handig voor het minimalisme, maar ook voor andere factoren in je leven.

Wat zijn de voordelen?

Rust in huis is goed voor je mentale gezondheid

Het minimalisme heeft ontzettend veel voordelen. Het grootste voordeel is de invloed die het heeft op je mentale gezondheid. Door alle dingen te minimaliseren waar je onrustig van wordt, is het gevolg automatisch dat je blijer wordt! Je ruimt je huis op door te ontspullen en daarmee creëer je ook ruimte in je hoofd. Hierdoor krijg je meer rust, tijd en vrijheid om dingen te doe die jij leuk vindt.

Financiële ruimte

Een ander groot voordeel van het minimalisme is de financiële ruimte die het brengt. Door veel spullen te verkopen verdien je een lekker zakcentje. Maar ook door zelf minder dingen te kopen, ofwel te consuminderen, bespaar je de rest van je leven een hoop geld. Zo heb je meer geld over voor leuke ervaringen, zoals die vakantie die je al tijden wilt doen of vaker uit eten met je vrienden.

Helderheid in je leven

Eerder noemde ik al dat je leert keuzes maken en prioriteiten stellen. Dat maakt het minimaliseren makkelijker, maar het geeft nog veel meer voordelen. Het zorgt er namelijk ook voor dat je andere zaken helderder gaat zien. Niet alleen krijg je meer duidelijkheid voor het minimaliseren en consuminderen, je gaat ook beseffen wat je écht belangrijk vindt in het leven. Iets wat veel mensen helaas erg laat leren. Hierdoor kan je jouw leven leiden zoals jij dat wilt. Zo kan je later zonder spijt terugkijken op een fijn en bevredigend leven.

Je bent niet meer gevangen in die verschrikkelijke rat-race

Soms lijkt het alsof het enige wat mensen in het leven willen bestaat uit meer geld, meer spullen en grootser leven. Jij weet ondertussen dat dit jou geen voldoening geeft. Het is nooit genoeg geld, genoeg spullen en je zal altijd meer willen. Door vanuit het minimalisme te leven ontsnap je aan deze rat-race. Je pakt zelf weer de controle en besteed jouw tijd en moeite aan dingen die wél belangrijk zijn. Door te minimaliseren houd je meer tijd, geld en energie over voor de dingen waar je blij van wordt. Zo geef je jouw leven een positieve en betekenisvolle invulling.

Beginnen met minimaliseren

Het starten met minimaliseren kan best lastig zijn. Vaak weten mensen niet waar ze moeten beginnen en hoe ze het moeten aanpakken. Er zijn zoveel spullen in huis en je weet niet wat prioriteit heeft, wat weg kan en wat juist bewaard moet blijven.

Voor die mensen kan een gestructureerde cursus helpen. Door ze handvatten te bieden en stapsgewijs mee te nemen door het proces sta je er niet alleen voor. De online cursus van Bedrijf XXX is zo’n cursus.

De online minimalisme cursus

De online minimalisme cursus van Happy with Yoga Academy is een cursus voor iedereen die wilt ontspullen, consuminderen en leren leven volgens het minimalisme. Het bestaat uit vier modules waarin je leert consuminderen, versimpelen en bewuster en aandachtiger te leven. Ook krijg je tools voor stressreductie en leer je hoe je je tijd beter kan benutten. Door simpele en praktische oefeningen te doen weet jij precies hoe je het aan moet pakken. Dit geeft structuur en maakt het proces van minimaliseren een stuk makkelijker.

Wat leer je?

In de cursus leer je hoe je kan zorgen dat je minder spullen in huis hebt én haalt. Je leert tools die daarbij helpen en die je ook kan gebruiken bij andere vlakken in je leven. De filosofie achter minimalisme heeft betrekking tot heel veel verschillende dingen. Hier heb je je hele leven lang baat bij. Je leert onder andere:

• Het effect wat spullen op ons gedrag heeft en hoe dit onbewust voor stress zorgt.
• Het beoordelen welke spullen je wilt houden of niet. Welke spullen dragen bij aan jouw geluk, en welke kan je beter weg doen? Sommige spullen hebben ook emotionele waarde, hoe ga je daar mee om? Je leert minimalisme toe te passen zonder in een kaal en ongezellig huis te eindigen.
• Te consuminderen en alleen nog maar dingen te kopen die je belangrijk vindt of nodig hebt. Dat klinkt heel makkelijk, maar kan soms tegenvallen. Daarom leer je hoe je naar deze beslissingen moet kijken en waar je rekening mee moet houden. Zo weet jij voortaan wat je wel kan kopen en wat je beter kan laten staan.
• Je leven versimpelen en meer geluk halen uit de kleine dingen. Als je minder spullen in huis hebt krijg je vanzelf meer ruimte voor andere dingen. Je leert daarom simpeler leven en stress verminderen waardoor je ook de kleine dingen meer gaat waarderen.
• Je leven op te ruimen en deze ruimte te behouden. Het minimaliseren en weg doen van spullen is al lastig, maar het zo houden kan nog een stuk lastiger zijn.
• Bewuster omgaan met tijd, geld, aandacht en energie. Nu je deze dingen over hebt is het van belang om hier goed mee om te gaan. Je leert meer vrijheid in je leven te scheppen zodat je je meer kunt richten op dingen als yoga, lezen, zelfontwikkeling, meditatie en bewust leven.

Voor wie is de cursus geschikt?

De cursus is geschikt voor iedereen die zijn of haar leven wilt opruimen. Jong of oud, het maakt allemaal niet uit. Zolang jij als doel hebt om minder spullen te hebben en meer rust in huis wilt creëren, zou ik je deze cursus aanraden. Zeker als je veel spullen hebt die jou stress bezorgen, niet weet hoe je het ontspullen aan moet pakken en je behoefte hebt aan versimpeling, is deze cursus perfect voor jou. Het is een investering in jezelf die je na het consuminderen snel zal terugverdienen. Interesse? Kijk dan op de site van Bedijf XXX om de cursus te bestellen. Succes!